{"id":54762,"date":"2025-12-11T09:18:22","date_gmt":"2025-12-11T08:18:22","guid":{"rendered":"https:\/\/huisartsenpostzvl.mindd.dev\/deutsch\/gesundheitsbeschwerden\/rueckenschmerzen-im-unteren-bereich\/"},"modified":"2025-12-12T09:18:55","modified_gmt":"2025-12-12T08:18:55","slug":"rueckenschmerzen-im-unteren-bereich","status":"publish","type":"complaint","link":"https:\/\/huisartsenpostzvl.mindd.dev\/deutsch\/gesundheitsbeschwerden\/rueckenschmerzen-im-unteren-bereich\/","title":{"rendered":"R\u00fcckenschmerzen im unteren Bereich"},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_trash_the_other_posts":false,"editor_notices":[]},"complaint_tag":[],"complaint_body_part":[],"complaint_age_group":[],"complaint_category":[],"class_list":["post-54762","complaint","type-complaint","status-publish","hentry"],"acf":{"short_description_title":"Kurz gesagt","short_description_content":"Bei Schmerzen im unteren R\u00fccken haben Sie Schmerzen zwischen Stei\u00dfbein und unteren Rippen. Schmerzen im unteren R\u00fccken sind eine h\u00e4ufige Erkrankung und haben verschiedene Ursachen.","tabs":[{"title":"Was sind R\u00fcckenschmerzen?","content":"<p>Bei Schmerzen im unteren R\u00fccken haben Sie Schmerzen zwischen Stei\u00dfbein und unteren Rippen. Schmerzen im unteren R\u00fccken sind eine h\u00e4ufige Erkrankung und haben verschiedene Ursachen. Zum Beispiel kann es verursacht werden durch:<\/p>\n<ul>\n<li>Stress<\/li>\n<li>K\u00f6rperlich anstrengende Aktivit\u00e4ten und\/oder Arbeit<\/li>\n<li>\u00dcberlastung des unteren R\u00fcckens. Das liegt zum Beispiel daran, dass Sie Ihren unteren R\u00fccken zu stark verbogen oder verdreht haben.<\/li>\n<li>Eine zu lange Autofahrt l\u00e4sst deine R\u00fcckenmuskeln sehr steif und hart werden<\/li>\n<li>\u00dcbergewicht<\/li>\n<li>Eine Erkrankung des R\u00fcckens, zum Beispiel ein Bandscheibenvorfall<\/li>\n<li>Schwangerschaft<\/li>\n<li>Alter<\/li>\n<\/ul>\n<p>Diese Ursachen k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass die Muskeln, Gelenke und\/oder B\u00e4nder im R\u00fccken vor\u00fcbergehend aus der Form geraten. Au\u00dferdem k\u00f6nnen R\u00fcckenschmerzen allm\u00e4hlich, aber auch sehr pl\u00f6tzlich auftreten. Schwere und H\u00e4ufigkeit h\u00e4ngen von der Ursache ab. Bei einigen sind R\u00fcckenschmerzen sehr h\u00e4ufig, w\u00e4hrend andere nur sehr selten darunter leiden.<\/p>\n"},{"title":"Welche Beschwerden habe ich bei R\u00fcckenschmerzen im unteren R\u00fccken?","content":"<p>Die Symptome k\u00f6nnen je nach Ursache und\/oder Erkrankung variieren. Es gibt jedoch einige allgemeine Beschwerden, die man bei R\u00fcckenschmerzen erkennen sollte. Sie k\u00f6nnen folgende Symptome erleben:<\/p>\n<ul>\n<li>Ein tauber, nagender oder starker Schmerz im unteren R\u00fccken<\/li>\n<li>Ein ausstrahlender Schmerz an einem oder beiden Oberschenkeln<\/li>\n<li>Ein strahlender Schmerz bis ins Ges\u00e4\u00df<\/li>\n<li>Schmerzen beim langen Stehen oder Sitzen<\/li>\n<li>Schwierigkeiten, deinen K\u00f6rper zu bewegen oder zu drehen<\/li>\n<li>Schwierigkeiten, den unteren R\u00fccken zu bewegen oder zu beugen<\/li>\n<li>Steife R\u00fcckenmuskeln<\/li>\n<\/ul>\n<p>Diese Beschwerden haben Sie meist, wenn Sie unter den normalen und h\u00e4ufigen Schmerzen im unteren R\u00fccken leiden. Dieser Schmerz ist oft harmlos und verschwindet von selbst.<\/p>\n"},{"title":"Was kann ich selbst tun, falls ich R\u00fcckenschmerzen bekomme?","content":"<p>Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie selbst tun k\u00f6nnen, um die Schmerzen im unteren R\u00fccken zu lindern oder zu lindern. Zum Beispiel empfehlen wir Ihnen:<\/p>\n<ul>\n<li>Um so viel wie m\u00f6glich in Bewegung zu bleiben. Bewegung erm\u00f6glicht es deinem R\u00fccken, sich schneller zu erholen. Achten Sie darauf, die Bewegung langsam aufzubauen und Ihren R\u00fccken nicht zu \u00fcberlasten.<\/li>\n<li>Erledigen Sie weiterhin Ihre t\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten so oft wie m\u00f6glich<\/li>\n<li>Wechselte regelm\u00e4\u00dfig die Position. Zum Beispiel: Stehen oder gehen, wenn Sie lange sitzen.<\/li>\n<li>Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Haltung einnehmen. Zum Beispiel beuge beim Heben die Knie und halte deinen R\u00fccken gerade, wenn du dich aufhebst. Es ist auch wichtig, dass Sie in einem gut eingestellten Stuhl sitzen.<\/li>\n<li>Nicht zu viel im Bett oder auf der Couch liegen. Wenn sich das Liegen bequem anf\u00fchlt, achte darauf, dass du das nur ein paar Stunden am Tag machst. Liegen f\u00f6rdert deine Genesung nicht.<\/li>\n<li>Reduziere deinen Stress . Plane regelm\u00e4\u00dfig entspannende Aktivit\u00e4ten und achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.<\/li>\n<li>Besprechen Sie Ihre Beschwerden mit Ihrem Arbeitgeber und dem Firmenarzt, falls sie durch Ihre Arbeit verursacht werden. Zum Beispiel kann eine Anpassung an Ihrer Arbeit oder Ihrem Arbeitsumfeld notwendig sein.<\/li>\n<li>Bei starken Schmerzen nehmen Sie Paracetamol. F\u00fcr die richtige Dosierung lesen Sie das Packungsheft sorgf\u00e4ltig. Du kannst auch Gel mit Diclofenac oder Ibuprofen auf deinen unteren R\u00fccken auftragen. Bevor Sie diese Produkte verwenden, lesen Sie das Packungsblatt sorgf\u00e4ltig oder holen Sie sich Rat vom Apothekenmitarbeiter.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Wann sollte ich wegen R\u00fcckenschmerzen einen Arzt aufsuchen?","content":"<p>Kontaktieren Sie umgehend Ihren Hausarzt oder den Pflegedienst au\u00dferhalb der Arbeitszeiten, wenn Sie neben R\u00fcckenschmerzen auch Folgendes haben:<\/p>\n<ul>\n<li>Schwindel oder das Gef\u00fchl, gleich ohnm\u00e4chtig zu werden<\/li>\n<li>Nicht urinieren k\u00f6nnen<\/li>\n<li>Du kannst den Hocker nicht mehr halten<\/li>\n<li>Das Gef\u00fchl an deinen Genitalien oder deinem Anus ist verschwunden<\/li>\n<li>Verlust der Kraft in den Beinen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn:<\/p>\n<ul>\n<li>Deine Symptome halten 4 Wochen oder l\u00e4nger an. Diese sind in der Zwischenzeit nicht weniger geworden. Der Hausarzt wird die Ursache untersuchen und Sie zu den n\u00e4chsten Schritten beraten.<\/li>\n<li>Du hast R\u00fcckenschmerzen, weil du gefallen bist<\/li>\n<li>Sie hatten in den letzten zwei Wochen eine Operation oder eine Spritze in den R\u00fccken<\/li>\n<li>Du hast Krebs<\/li>\n<\/ul>\n"}],"original_post_id":"7_334","disable_sync":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>R\u00fcckenschmerzen im unteren Bereich - Huisartsenspoedpost Zeeuws-Vlaanderen - Deutsch<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Schmerzen im unteren R\u00fccken sind eine h\u00e4ufige Erkrankung und haben verschiedene Ursachen. 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